В последние годы белковая диета приобрела широкую популярность. Однако получать белок можно не только из мяса и других продуктов животного происхождения.
Об этом пишет Medikforum.
Диетолог из Великобритании Нина Одонго утверждает, что мясо в рационе можно полноценно заменить растительным белком, например, чечевицей или овсом.
По словам специалиста, в пищу необходимо употреблять именно цельнозерновой овес, а не хлопья. Одонго посоветовала употреблять брокколи во время белковой диеты, чтобы поддерживать хорошее настроение.
Ранее эксперты назвали гриб способный заменить мясо и предотвращать рак.