Летом стоит сделать себе витаминизированный напиток с соком цитрусовых и специями. Этот чай сохранит вашу иммунную систему крепкой и здоровой, а напиток этот, кстати, готовить можно как летом, так и зимой.
На странице eatinghealthytoday вышло видео с рецептом полезного чая от Eva Molenda Health Coach, который можно готовить круглый год для поддержания вашего здоровья и внутреннего баланса сил и энергии.
Ингредиенты
Лайм (или лимон), 1 шт. />
Апельсина, 1/2 ломтика
Корица, 2 палочки
Бадьян, 2 шт.
Имбирь
Розмарин, 3 палочки
Горячая вода, 2 л.
Приготовление:
Нарезать лайм или лимон, апельсин и имбирь;
Положить все ингредиенты в кувшин и залить водой;
Дайте настояться 5 минут;
Затем уберите лайм или лимон, и апельсин, а остальные ингредиенты можно оставить настаиваться дольше;
Добавьте подсластитель по вашему выбору.
Советы:
По желанию можете добавить немного кайенского перца;
Мёд или клён для подслащивания можно по желанию добавить, когда чай остынет.
Если вы оставите цитрусовые надолго, они станут очень горькими;
Как вариант, добавить лимон или лайм, и апельсины после того, как чай остынет, а не раньше.
Напомним, по словам кардиолога, для сброса лишнего веса в рационе нужны клетчатка, фрукты, а в расписании дня — физнагрузки.