Диетологи знают, что для каждой кондитерской сладости с большим содержанием сахара есть альтернатива – продукт, который имеет сладкий вкус и который полезен для здоровья.
Об этом пишут СМИ.
По словам диетологов, заменить сладкое можно, если подойти к делу осознанно. Например, вместо шоколадных батончиков и печенья готовьте домашние десерты на основе какао (желе, муссы, коктейли).
Вместо молочного шоколада делайте выбор в пользу горького (с содержанием какао не менее 70%). Вам только поначалу будет казаться, что он невкусный. Через несколько дней вы узнаете, что у горького шоколада особый, глубокий и неповторимый вкус.
Вместо тирамису приготовьте пудинг с чиа, рекомендуют диетологи.
Вместо привычных пирогов погуглите рецепты капкейков из отрубей, печенья из овсяной крупы и бананов, полезные конфеты из фиников. Главное, использовать цельно зерновую, рисовою, миндальную, кокосовую или кукурузную муку, советуют диетологи.
Ранее врач рассказал о пользе капусты при похудении.