Один из секретов действенного похудения — завышенные планы по темпам сброса избыточной массы тела.
Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из Ноттингемского университета (Великобритания), сообщает Lenta.ru со ссылкой на The Telegraph.
К своим выводам ученые пришли, проанализировав данные о 24 тысячах человек, которые пытались похудеть в течение 12 месяцев.
Те, кто запланировал на 27% снизить массу тела, потеряли в среднем только 19%.
Захотевшие похудеть на 16-21% сбросили всего 14 процентов.
В большинстве случаев достигали своей цели лишь те, кто пожелал на 10% снизить массу тела.
Исследование ученых показывает, что люди, которые ставили наиболее амбициозные цели, как правило, не достигали их, но тем не менее теряли вес интенсивнее остальных. Это позволяет, по мнению экспертов, использовать такой прием как одно из средств борьбы с лишним весом.