Дефицит витамина D чаще всего возникает в осенне-зимний период, когда организму не хватает солнечного света. Однако витамин необходим для поддержания здоровья костей, мышц и зубов, а его недостаток может привести к серьезным последствиям. Чтобы не пропустить развитие опасного состояния, важно уметь распознать его признаки.
В частности, указать на дефицит витамина D могут два симптома на коже. В первую очередь, о недостатке вещества может говорить медленное заживление порезов, царапин и синяков. Например, исследование, опубликованное в журнале Burns, показало, что витамин помогает генерировать новые клетки тканей организма, что способствует более быстрому заживлению ран.
Кроме того, на дефицит может указывать развитие различных кожных заболеваний, в том числе псориаза и экземы. По данным клиники Mayo, использование препаратов с витамином D ускоряет восстановление кожных покровов. К другим признакам недостатка вещества также относят мышечные боли и слабость, боли в костях, нижней части спины, депрессию и усталость.
Ранее была названа эффективная омолаживающая диета, похожая на голодание.
Медики рассказали, в чем заключается польза орехов для здоровья.
Напомним, ранее были названы продукты для укрепления иммунитета.