Для диеты, которая позволит сбросить в месяц до 15 килограммов, понадобится включить в меню молоко, кисломолочные продукты, сыр, щавель, шпинат и сырые орехи.
Об этом сообщает ГолосUA.
В США диетологи изучили влияние диеты с большим содержанием кальция на организм женщины. Они пришли к выводу, что если просто изменить рацион женщин, это создаст благоприятные условия для похудения и омоложения.
По мнению диетологов, регенерационные процессы идут быстрее после наполнения меню молочными, кисломолочными продуктами, сырыми орехами, листьями капусты, шпината, щавеля.
Также благоприятно влияет на фигуру и самочувствие включение в рацион овсяной и гречневой крупы.
Эксперты не против употребления красного мяса или мяса птицы, но рекомендуют заменить его рыбой, а если вы решили готовить бобовые (чечевицу, сою, горох, фасоль) культуры, то не стоит их смешивать с мясом или рыбой: допустимо оливковое масло или овощные рагу.
Если вы добавите к этому меню умеренное количество хлеба из теста без дрожжей, помните: хлеб не стоит смешивать с молоком, а молоко нужно употреблять как самостоятельное блюдо.
Ранее мы сообщали об эффективных упражнениях йоги для похудения.