Очень часто происходит так, что люди сначала худеют на какое-то время, а потом все равно начинают набирать вес.
Об этом сообщают СМИ.
Диетолог из Лондона Лили Соуттер назвала продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса по-настоящему на длительный период времени, а не на пару месяцев. Речь идет о продуктах, которые богаты клетчаткой.
Организм человека каждый день должен получать 30 мг пищевых волокон, а на деле получает в среднем около 18 мг. Дефицит явно виден.
Как известно клетчатка имеет ряд полезных свойств, она насыщает организм и создает ощущение «заполненного желудка». Получается, что человек съедает мало, но наедается этим количеством. Благодаря этому свойству, клетчатка помогает избавиться от лишнего веса. Ведь все знают, что главная причина ожирения — это переедание.
Клетчатка содержится в таких продуктах как рис и продукты из семян и цельного зерна. Также пищевыми волокнами богаты овощи, фрукты, орехи и бобовые. Употребляйте регулярно эти продукты и вы забудете о лишних килограммах.
Диетолог отмечает, что именно клетчатка может гарантировать положительный долгосрочный результат в похудении.
Напомним, врач рассказал, как похудеть ночью.