К проблеме осенней депрессии нужно подходить комплексно, используя наряду с правильным питанием аутотренинг.
Об этом ГолосUA сообщил врач-диетолог, доктор медицинских наук Петр Карпенко.
«Победить депрессию с помощью одних только продуктов питания чрезвычайно сложно»,– отмечает врач-диетолог.
По словам эксперта, человек, воспринимая все происходящее сегодня, все, что его окружает, получает большую психоэмоциональную нагрузку, потому без аутотренинга само по себе одно питание не будет столь эффективным. Нужно комплексно подходить к этой проблеме.
«Если подойти с чисто диетической точки зрения к этому вопросу, то сейчас наступила благоприятная пора. Осенью достаточное количество зеленых продуктов, овощей, фруктов — тех, которые содержат биологически ценные вещества — такие, как фитонциды, протеноиды, которые играют большую антистрессовую роль в организме человека. Кроме того, легко усваиваются организмом витамины и минералы, содержащиеся в них. Отмечу, что такие органические кислоты, которые содержат осенние овощи и фрукты, мы не всегда можем получить зимой и весной. Поэтому как раз эти продукты, овощи и фрукты, из которых можно сделать большое количество разных блюд, очень полезны. Кроме того, нужно учитывать, что питаться нужно не менее четырех раз в день», – советует П. Карпенко.
Напомним, с приходом осени многие люди начинают испытывать хандру, плавно переходящую в затяжную депрессию. Очень важно, не лечить болезнь, а предупредить ее. Поэтому столь важно правильно питаться, чтобы, укрепить иммугнитет и «навести порядок» в организме.