- Ведущие диетологи мира рекомендуют тем, кто хочет выглядеть молодо, кардинально пересмотреть свой рацион, исключив из него определенные продукты.
- Об этом сообщает U-news.
- Так, по словам специалистов, ни в коем случае нельзя злоупотреблять жареными блюдами. Их компоненты уменьшают эндогенную энергию, а трансжиры, которые в них содержатся, являются источником «плохого» холестерина, что провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.
- Чрезмерное употребление животного жира также приводит к засорению кишечника и повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Лучшая замена этого продукта — растительные жиры. Они помогают очищению организма от вредных веществ и улучшают интенсивность усвоения жирорастворимых витаминов, которые благотворно влияют на внешний вид человека.
- Для людей, которые хотят выглядеть молодо, неприемлемо употребление алкоголя. Он приводит к дефициту в организме активных веществ, которые идут на нейтрализацию интоксикации от него. Единственное исключение — небольшие порции натурального красного вина, содержащего полифенолы, полезные для сосудов.
- Гораздо полезнее белого хлеба — цельнозерновой, содержащей клетчатку и витамины группы В.
- В то же время диетологи отмечают, что недостаточное употребление свежих фруктов и овощей приводят к уменьшению в организме количества витаминов и антиоксидантов, а это увеличивает риск преждевременного старения кожи.
Диетологи назвали продукты, которые забирают молодость
