Если вы пытались питаться здоровой пищей, то замечали ярлыки «без жира», «без сахара» и «низкокалорийный». Их можно найти практически везде — на консервных банках, коробках с хлопьями, картонных коробках молока и бутылках с соком. Они продаются людям, которые ищут здоровые альтернативы, но большинство из этих продуктов не являются здоровыми.
Об этом со ссылкой на диетологов сообщают Актуальные новости.
Нежирные или обезжиренные продукты. Производители продуктов питания начали создавать «обезжиренные» версии обычной пищи, когда люди стали больше осознавать влияние жира на организм. Но пища без жира не имеет приятный вкус, и производители стали заменять его в глюкозу. Если не контролировать, чрезмерное потребление сахара, это может привести к увеличению риска диабета 2 типа и ожирения.
Фруктовые соки в пакетах полезны для здоровья? Они сделаны с фруктами, не так ли? Много дешевых фруктовых соков обрабатываются химическими веществами, которые просто имитируют вкус фруктов. В них много сахара, а в напитках — ароматизаторов.
Хлопья и мюсли для завтрака. Зерновые являются незаменимыми продуктами для завтрака из-за содержания клетчатки, которая помогает организму получить заряд энергии. Но некоторые мюсли и хлопья очищенные и обработанные. В них много рафинированных углеводов, а зерна очищенные от отрубей, клетчатки и других питательных веществ.
Мясные консервы. Этот продукт содержит избыточное количество соли и консервантов, которые особенно вредны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Кола «лайт». Употребление диетической колы на регулярной основе повышает риск развития ожирения и повышает уровень сахара в крови по сравнению с теми, кто не употребляет напиток.