Существует ряд продуктов, которыми можно «заедать» стресс.
Об этом сообщил портал Neboley.
По словам специалистов, если человек постоянно нервничает, подвержен депрессиям и стрессам, скорее всего, дело в нехватке витамина В.
Этот противострессовый витамин содержится в молочных продуктах, темно-зеленых овощах (брокколи, цуккини), орехах, яйцах, дрожжах. Бананы также могут помочь взглянуть на мир с оптимизмом.
Однако, при любых неврозах жирная пища и стимуляторы, в первую очередь, кофе — главные враги. Ведь кофеин способствует выработке адреналина.
Вместо этого лучше пить простую воду, есть побольше фруктов, которые прекрасно стимулируют деятельность мозга.
Кальций — также натуральное успокоительное. Можно пополнить его содержание различными витаминами с кальцием, а можно налегать на молочные продукты.
Еще отличное природное успокоительное — это крахмал, для борьбы со стрессом достаточно употреблятьпродукты, содержащие много крахмала (картофель, хлеб, рис).