Длительный послеобеденный сон повышает риск преждевременной смерти.
Об этом свидетельствуют данные исследований ученых из Университета Токио (Япония), сообщил портал Neboley.
Эксперимент исследователей показал существунную разницу между медицинскими показателями людей, которые любят поспать после обеда как минимум 40 минут, и теми, кто это не практикует.
У первых анализы в целом оказались хуже, включая повышенное кровяное давление, уровень холестерина и нарушение метаболизма. Но главное, у них был повышенный риск преждевременной смерти. /> В ходе своего исследования ученые наблюдали за состоянием здоровья более 300 тысяч любителей поспать во второй половине дня. При этом, отслеживался 21 медицинский показатель: холестерин, давление, уровень гемоглобина, сахар в крови и так далее.
Также изучалась история болезни каждого участника эксперимента. Собрав результаты всех показателей, ученые пришли к выводу, что продолжительность послеобеденного сна имеет большое значение. Показатели у добровольцев были намного хуже, если их дневной сон длился дольше, чем 40 минут. Если же сон были короче, эта связь замечена не была.
Авторы исследования предполагают, что это можно объяснить тем, что через 30-40 минут человек успевает погрузиться в глубокий сон, все процессы в организме замедляются, а при резком пробуждении снова ускоряются, что является тяжелым стрессом.
Ведущий автор исследования доктор Томогай Тамада акцентировал, что важно не то, спит человек днем или нет, а то, сколько продолжается сон: "Обеденный сон широко распространен во всем мире. И сам по себе он является важным компонентом здорового образа жизни. Я ничего не имею против короткой дремоты, которая может оказать благотворное влияние на наше здоровье, но что касается длительного послеобеденного сна, то тут нужно быть осторожнее", — подчеркнул он.