Для успешного выхода из посленовогодней депрессии достаточно знать два основных правила.
- Об этом сообщила психолог Наталья Вовк в комментарии корреспонденту ГолосUA.
- «Если уж вас настигло это переживание, отдайтесь ему. Так оно быстрее закончится, не растягиваясь до 14 февраля или до 8 марта. Такая «депрессия» конечна, длится максимум три дня, и то — по нисходящей», — сказала Н. Вовк.
- При этом специалист отметила — если начать бороться с этим переживанием — все это обычно затягивается надолго.
- В то же время Н. Вовк отметила, что для выхода из депрессии лучше не отказываться от общения с близкими.
- «Бывает и так, что 1 января вы решили «лечь в депрессию», а вам звонят друзья, куда-то зовут. Но вы говорите: «Да нет, не хочу». Это значит — отказать себе в радости. Поэтому, помимо того, что мы отдаемся переживанию, обязательно отвечать на все внешние «призывы». Когда встречаемся с друзьями — и депрессия «рассасывается», ведь любая встреча дарит радость», — подчеркнула она.