Профессиональный тренер Анита Луценко показала подписчикам простые упражнения для ягодиц и пресса в домашних условиях.
Украинская спортсменка, главный инструктор в шоу «Зваженi та щасливi», а также эксперт по правильному питанию Анита Луценко очень часто делится на своей официальной странице в Инстаграм спортивными программами, которые помогают женщинам обрести стройную фигуру и уверенность в своей красоте.
Недавно Анита выложила небольшой комплекс из четырех упражнений для ягодиц и пресса, которые можно повторить всего за полчаса и в домашних условиях.
- Ягодицы 20 раз 3 подхода
- Мах назад 20 раз на каждую 3 подхода
- Трицепс 10 раз 3 подхода
- Пресс 20 раз 3 подхода, — подробно расписала Луценко в своем посте.
Ранее медики перечислили продукты, после которых хочется еще больше есть.