Темперамент влияет на наше восприятие жизни и всех событий и вещей. И потому, если учитывать свой тип, можно подобрать наиболее комфортную диету лично для вас.
Об этом говорят врачи, пишут СМИ.
Меланхолики не любят перемен и склонны к плохому настроению из-за каких-либо новшеств. Им характеры перепады настроения и склонность преувеличивать проблемы и собственный уровень стресса. Жесткие диеты — однозначно не для них. Чтобы не впасть в депрессию, им стоит худеть очень осторожно и размерено.
Что делать? Длительные диеты с множеством правил и ограничений точно им противопоказаны, но вполне могут помочь экспресс -диеты, которые длятся не более 3-5 дней. Если лишнего веса немного – до 5 кило – диетологи рекомендуют ограничиться разгрузочными днями раз в неделю – например, на гречке, рисе или кефире.
Если же и такой вариант нарушит хрупкое душевное равновесие меланхолика — стоит подумать об ограничении калорийности меню. Это не диета в чистом виде, но ограничение калорий гарантировано принесет свои результаты, хоть и не быстро. Принцип прост — пусть меланхолик есть все то, к чему он привык (это наверняка является частью его «системы безопасности»), но от каждой порции отнимайте 20-30% (в зависимости от того, насколько много у него лишних килограмм).
Меланхолик склонен к чрезмерным переживаниям, тревогам. Он легко ранимый, но при этом часто слабо реагирует на внешние факторы. Свои астенические переживания он не может сдерживать усилием воли из-за чрезмерной впечатлительности. Ему часто мешают замкнутость и застенчивость.
Напомним, врач рассказал, как выглядеть моложе своих лет.
Ранее диетологи рассказали о скрытой пользе углеводных продуктов. Также врачи назвали ягоды и овощи, укрепляющие иммунитет.