Девушки часто зацикливаются на похудении, что забывают жить в реальном мире, в котором, кроме похудения есть много интересного. Чтобы выглядеть здорово и здорово, нужно не только заниматься своим телом, но и правильно мыслить. О том, какие ошибки совершают худеющие и получат в последствии лишь стресс рассказала диетолог Татьяна Дик.
На странице в Instagram она перечислила топ-7 ошибок худеющих, которые лишь провоцируют стресс, ограничивают и отделяют от реального мира.
- Ежедневное взвешивание.
Да, когда ты скачешь на весы каждый день (а кто-то и несколько раз в день), ты пытаешься преувеличить свой результат, но вместо ожидаемого, ты видишь другие, реальные цифры. Расстраиваешься. Ищешь новую диету. И так каждый день.
- Ориентир на весы.
Не нужен смотреть только на весы. По степени важности и необходимости, на первом месте фото, затем замеры и потом только вес. Делай фото раз в 10 дней, а то и реже. В одном и том же белье, комнате, свете.
- Боязнь праздников.
Кто-то ждёт, когда закончатся праздники, чтобы взять себя в руки. Но как бы вы себя не обманывали, у вас не получится сделать это и после праздников. Потом вы вспомните еще что-то.
Праздники есть у всех. И что? Ты готовишься не на конкурс Мисс Мира. Не впадай в крайности.
- Разгрузки.
После праздника надо разгрузиться. Ну а как еще? На самом деле никак. Просто питайтесь адекватно на следующий день и все. Не нужно сидеть на кефире или гречке. Так как это стресс для организма, и для твоей психики. Ты закладываешь в свою голову неправильную модель похудения, когда решишь бросить (а ты решишь), то будешь считать это мучением.
decoding="async" loading="lazy" class="alignnone size-medium wp-image-1565634" src="https://admin.golos.ua/images/2021/02/22-14-384x480.jpg" alt="" width="384" height="480" srcset="https://admin.golos.ua/images/2021/02/22-14-384x480.jpg 384w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/22-14-820x1024.jpg 820w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/22-14-768x959.jpg 768w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/22-14.jpg 1080w" sizes="(max-width: 384px) 100vw, 384px" /> decoding="async" loading="lazy" class="alignnone size-medium wp-image-1565635" src="https://admin.golos.ua/images/2021/02/23-8-384x480.jpg" alt="" width="384" height="480" srcset="https://admin.golos.ua/images/2021/02/23-8-384x480.jpg 384w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/23-8-820x1024.jpg 820w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/23-8-768x959.jpg 768w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/23-8.jpg 1080w" sizes="(max-width: 384px) 100vw, 384px" /> decoding="async" loading="lazy" class="alignnone size-medium wp-image-1565632" src="https://admin.golos.ua/images/2021/02/24-7-384x480.jpg" alt="" width="384" height="480" srcset="https://admin.golos.ua/images/2021/02/24-7-384x480.jpg 384w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/24-7-820x1024.jpg 820w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/24-7-768x959.jpg 768w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/24-7.jpg 1080w" sizes="(max-width: 384px) 100vw, 384px" /> decoding="async" loading="lazy" class="alignnone size-medium wp-image-1565633" src="https://admin.golos.ua/images/2021/02/25-5-384x480.jpg" alt="" width="384" height="480" srcset="https://admin.golos.ua/images/2021/02/25-5-384x480.jpg 384w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/25-5-820x1024.jpg 820w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/25-5-768x959.jpg 768w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/25-5.jpg 1080w" sizes="(max-width: 384px) 100vw, 384px" /> decoding="async" loading="lazy" class="alignnone size-medium wp-image-1565631" src="https://admin.golos.ua/images/2021/02/21-384x480.jpg" alt="" width="384" height="480" srcset="https://admin.golos.ua/images/2021/02/21-384x480.jpg 384w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/21-820x1024.jpg 820w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/21-768x959.jpg 768w, https://admin.golos.ua/images/2021/02/21.jpg 1080w" sizes="(max-width: 384px) 100vw, 384px" />
Напомним, ранее врачи делились своими советами для завтраков. Также врачи объясняли, почему подсчет калорий «не работает» при похудении.