Названы методы похудения, при которых не нужно отказываться от алкоголя.
Об этом пишет 7news.com.au.
Диетолог Сара Ди Лоренцо дала советы по употреблению спиртного.
Эксперт призывает в первую очередь обрести понимание о калорийности алкоголя. Главная опасность для фигуры заключается в употреблении спиртного с сиропами, тониками и другими сладкими напитками. Отдельно можно выделить коктейли. К примеру, в бокале вина содержится 160 калорий, а в таком же количестве шампанского — 77.
В бутылке пива может быть около 144 калорий. Для сидящих на диете эксперт по питанию советует текилу, в рюмке которой всего 60 калорий. Коктейль «Апероль Спритц», который приобрел большую популярность в современности, имеет 125 калорий, поэтому станет лучшим выбором, чем бокал вина. Предпочитающим алкоголь людям важно следовать и другим правилам его употребления, например, устраивать по 4-5 «разгрузочных» ночей в неделю.
Это позволит печени отдохнуть и устранит проблему задержки жидкости в организме. Чтобы свести к минимуму негативные последствия употребления алкоголя для фигуры, стоит сочетать каждый такой напиток со стаканом воды. В частности, это предотвратит обезвоживание, головные боли и тягу к еде с похмелья. В сочетании с выпивкой не стоит выбирать жирную пищу, а остановиться стоит на легком салате с овощами. Держать фигуру в безопасности также можно, если придерживаться правила употребления не более 2-3 алкогольных напитков в день.
Напомним, назван список продуктов, вредящих здоровью мозга.
Как сообщали ученые и врачи, яблочный уксус улучшает показатели здоровья.