Определенные ягоды и фрукты могут принести организму больше пользы, чем специальные аптечные добавки и БАДы. Эксперт назвала ягоду, которая положительно влияет на артериальное давление и оказывает омолаживающее действие на организм.
Об этом пишут СМИ.
Летом глаза разбегаются от обилия фруктов и ягод, которые можно увидеть как на прилавках магазинов, так и на огородах. Это идеальный период, чтобы накопить витамины и микроэлементы, которые будут питать организм в течение долгой зимы.
Ольга Кораблева, врач-диетолог, решила рассказать о пользе клубники для здоровья человека. Эта ягода сочетает в себе и насыщенный вкус, и положительное влияние на организм. Кроме того, несмотря на сладость, она подходит даже диабетикам.
Эксперт рассказала, что клубника содержит совсем немного сахарозы, калорийность — всего лишь 40 ккал на 100 гр., А гликемический индекс — 32. Эти значения делают ее абсолютно безопасной для больных диабетом, объяснила Кораблева.
Она отметила, что ягода способствует разгрузке почек через мочегонный эффект. Она прекрасно выводит соли из организма.
Одно из самых полезных свойств клубники — способность уменьшать давление. Для длительного воздействия на давление необходимо съедать всего два стакана за подход.
Эксперт также отметила, что клубника замедляет старение клеток. Такой процесс благодаря большому количеству в ягоде витамина С — мощного антиоксиданта. Он способствует и удержанию в организме железа.
Диетолог объяснила, что эти ценные свойства есть только в свежей клубнике. Джемы и варенье не смогут повлиять положительно на давление и здоровье в целом.