Во время полномасштабной войны именно родители должны взять на себя значительную часть ответственности за здоровое питание школьников на дому в перерывах между онлайн-уроками.
Президент Ассоциации диетологов Украины, консультант по общественному здоровью Минздрава Украины Олег Швец рассказал, как должны питаться школьники.
По планированию приемов пищи диетолог дал несколько советов.
Перерыв на второй завтрак желательно организовать с 10:00 до 11:00, его продолжительность должна составлять не менее 20 минут. Ориентировочно с 13:00 до 14:00 предусматривается перерыв на обед продолжительностью 25-30 минут. Следует учитывать, что школьники часто готовят или разогревают блюда самостоятельно, а это требует дополнительного времени.
Относительно питьевого режима школьника Олег Швец отметил, что потребность ребенка в жидкости должна быть обеспечена чистой питьевой водой. Вода должна быть постоянно доступна в течение учебного дня и особенно во время физической активности.
«Необходимое количество жидкости для детей и подростков, прежде всего, обусловлено ощущением жажды. Большее количество жидкости нужно в случае значительных и длительных физических нагрузок», – сказал он.
Напомним, в Минобразования и науки (МОН) Украины уточнили, сколько времени школьники могут в день проводить на онлайн-уроках.