Диетолог Лидия Ионова объяснила опасность Рождественского поста для женщин. Об этом она рассказала в книге «Здоровые привычки».
Об этом сообщают Актуальные новости.
Ограничение в питании в данном случае может привести к развитию анемии, что в итоге отрицательно отразится на здоровье.
Лидия Ионова объяснила, кому полезно ограничивать себя в питании и соблюдать пост. У православных он начался 28 ноября и продлится до 6 января следующего года. Верующим следует воздерживаться от употребления мяса, молока, сливок, творога, кефира, йогурта, ряженки, простокваши, сметаны, сливочного масла и яиц.
В некоторые дни также запрещается употреблять рыбу, пить вино и готовить пищу на растительном масле. Считается, воздержание от пищи в данном случае очищает плоть и дух. Специалист отметила, мужчинам действительно полезно поститься, но женщинам нужно быть осторожными.
Отказ от некоторых продуктов недопустим. Исключение из пищи животных жиров у представителей сильного пола снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для женщин среднего возраста данное воздержание от такой еды нежелательно, считает диетолог.
Во время менструального цикла у представительниц прекрасного пола наблюдаются потери такого элемента, как железо. Если его не восполнять, то возможны негативные последствия. Диетолог сделала вывод, что в пост девушкам и женщинам необходимо употреблять соевые продукты, в противном случае возможно ослабление организма и анемия.
Ранее диетологи назвали эффективный способ худеть с помощью кофе.
Также мы писали, что врач развенчал миф о влиянии кофе, шоколада, вина на здоровье сердца.
Врачи пояснили, как можно узнать о состоянии здоровья по скорости пульса.