Многие люди, ложась в постель, долгое время не могут уснуть. Или же засыпают, но просыпаются от малейшего движения. Если вы хотите быстрее засыпать и крепко спать до самого утра, попробуйте использовать эфирные масла, пишет Express.
Отмечается, что лучше успокаивающие свойства демонстрируют масла с древесными ароматами.
Возьмите диффузор и залейте в него кедровое масло за 60 минут до того, как ложиться спать. Дело в том, что кедровое масло содержит вещество под названием цедрол. Она обладает седативным эффектом.
Это подтвердило исследование, опубликованное в Journal of Physiological Anthropology. Токийские исследовательские лаборатории проверяли влияние кедролу на деятельность вегетативных нервов. В исследовании приняли участие женщины из Норвегии, Таиланда и Японии. Они проходили анкетирование по качеству сна и уровня стресса. Индекс вегетативной нервной деятельности измеряли с помощью показателя, называемого уровнем миоза.
Уровень миоза зависит от соотношения изменения диаметра зрачка после воздействия светового раздражителя до первоначального диаметра зрачка. Ее измеряли до и после вдыхания кедролу. Оказалось, что после воздействия кедролу уровень миоза значительно увеличился. Это говорит о том, что парасимпатическая нервная система стала доминирующей.
Исследователи говорят, что их результаты подтверждают седативное действие кедролу на человека. Парасимпатическая нервная система является частью вегетативной нервной системы. Ее называют также «системой отдыха и пищеварения». Парасимпатическая нервная система активизируется тогда, когда человеку нужно восстановить запасы энергии.
Это происходит за счет замедления сердцебиения и расслабления сфинктерных мышц в желудочно-кишечном тракте.
Напомним, названы народные средства для профилактики инсульта.