Самым эффективным и безвредным способом побороть сонливость на работе является физическая активность.
Об этом рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник факультета фундаментальной Медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ Зухра Павлова в беседе с радио Sputnik.
По словам эксперта, благодаря физической активности человек может за короткий период времени простимулировать организм, повысить уровень кортизола, а также снизить уровень стресса.
Также Павлова отметила, что бороться с сонливостью на работе помогает чистая питьевая вода. «Если пить ее регулярно, она помогает не снижать уровень активности», — пояснила она.
При этом специалист посоветовала нормализовать режим сна, назвав это самым разумным способом.
Ранее сообщалось, что дневная сонливость это результат избытка жира в рационе.