Даже летом не стоит отказываться от этого фрукта.
Об этом сообщает сайт Наша мама.
- Бананы — отличный источник аминокислоты триптофана, которую тело превращает в серотонин, поэтому если у вас плохое настроение — съешьте банан!
- Бананы поддерживают кровяное давление на нормальном уровне, ведь в них содержится оптимальное количество калия и натрия.
- Повышение калия при одновременном снижении натрия, вероятно, является самой важной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний — поэтому стоит добавить бананы в свой рацион.
Одно исследование показало, что люди, которые принимают по крайней мере 4,069 мг калия в день, на 49% снижают риск смерти от ишемической болезни сердца, чем те, кто потребляет менее 1000 мг.
- Бананы, рис, яблочное пюре и тосты — идеальное питание для людей с расстройством пищеварения.
Напомним, диетологи перечислили фаст-фуд, который не испортит фигуру.