Для похудения необязательно безоговорочно заниматься спортом и всегда употреблять только полезную пищу.
На сайте Al Arabiya эксперты перечислили продукты, которые стоит есть, чтобы снизить аппетит и сбросить вес.
Согласно исследованию, попкорн быстро утоляет голод. Употребление жареного нута помогает в снижении веса. Согласно результатам исследования, люди, которые ели нут 4 раза в неделю, сбросили вес на 2,5 фута больше за 8 недель, чем те, которые этого не делали.
От висцерального жира поможет избавиться авокадо. Авторы пишут, что яблоки также способствуют похудению. Фрукт содержит много пищевых волокон и антиоксидантов, которые сжигают жир. Для того чтобы похудеть, эксперты порекомендовали есть яблоки каждый день в течение 4-12 недель.
Яйца содержат белок, который лечит метаболический синдром и ожирение. Употребление творога перед сном позитивно воздействует на метаболизм, качество мышц и общее самочувствие. Обезжиренный йогурт также часто используют в целях снижения веса.
Сельдерей, огурец, красный перец, морковь содержат мало калорий и много воды. Употребление этих продуктов уменьшит чувство голода.
Ранее диетолог Инна Зорина назвала напиток, помогающий похудеть.
Также ученые обнаружили, что блокирование клеточного рецептора AHR позволяет не только предотвратить, но и обратить вспять ожирение.