Какие морепродукты являются самыми полезными для организма, рассказали эксперты.
Об этом сообщает New Inform.
В морепродуктах содержатся фитонутриенты, важные для клеток организма, а также содержат значительное количество омега-3 и ненасыщенных жирных кислот.
Эксперты ответили, что жирные кислоты организм не вырабатывает самостоятельно, поэтому получать их надо вместе с пищей. Наиболее полезными источником является красная рыба – лосось или радужная форель. Наименее полезной рыбой является голубой тунец. Что касается употребления морских гадов, то стоит выбирать тех, что выросли в диких условиях – они являются наиболее полезными и питательными.
Напомним, диетолог рассказала, что нужно есть осенью для поддержания здоровья иммунитета.
Ранее врач назвал случаи, когда витамин D можно употреблять в таблетках.