Существует огромное количество людей, которым хотелось бы улучшить состояние своего здоровья и продлить жизнь. Вот только далеко не все из них знают, какими средствами и методами можно добиться такого результата.
Об этом передает Planet Today.
Специалисты рассказали о шести простых правилах, которых необходимо придерживаться каждое утро, чтобы улучшить общее состояние организма. К примеру, самое первое, что нужно сделать сразу же после пробуждения, даже не поднимаясь с постели, это выполнить тибетскую гимнастику – она помогает запустить обмен веществ и пробудить организм.
Далее следует встать, причем непременно с правильной ноги. Это утверждение звучит как шутка, но в действительности является весьма эффективным, утверждают эксперты. Определить ногу, с которой лучше вставать, довольно просто. Нужно по очереди закрывать пальцем ноздри, выясняя, через какую из них дышится легче – именно такая нога и подойдет для первого касания пола в новый день.
С третьим правилом знакомы многие, заключается оно в том, чтобы непременно выпить утром натощак стакан прохладной воды, что поможет запустить пищеварительную систему и даже будет способствовать очищению организма.
Следующее правило является чрезвычайно важным. После воды кишечник следует очистить, а потому необходимо посетить туалет. Причем, если кишечник каждое утро не очищается, это может быть признаком проблем со здоровьем и требует правильной настройки организма.
После выполнения этой процедуры следует приступить к пятому правилу – очистить внешнюю оболочку тела, то есть принять душ.
Последним пунктом в рекомендациях специалистов является медитация, которая помогает очистить разум, подверженному в повседневной жизни разного рода раздражению и стрессам.
Ранее врач рассказал, как сохранить молодость после 40 лет.