ГолосUA
15:11 10/07/2021

Эксперты перечислили продукты для борьбы с головной болью

Эксперты назвали продукты, которые помогут при головной боле. Появился их список.

Об этом пишет издание Delish.

Так, в публикации сказано, что были изучены научные исследования, после чего и появился данный перечень.

Среди лучших способов унять головную боль специалисты назвали капусту, шпинат, бананы и шоколад: они содержат большое количество фолиевой кислоты и магния.

Также советуют употреблять продукты полиненасыщенные Омега-3 жирными кислотами – лосось и авокадо.

Рекомендуется есть и грибы – это источник рибофлавина, необходимого при частых мигренях.

Отмечается, что сладкий картофель, брокколи и свекла содержит бета-каротин, витамины В2, В6 и группы С, марганец, калий и ниацин. Они способствуют снижению воспалительного процесса.

Кроме того, медики уверены, что употребление кофе помогает при мигренях, но дневная норма получаемого кофеина не должна превышать сто миллиграммов».

Ранее были названы ягоды и овощи, укрепляющие иммунитет.

Читайте также по теме