Специалисты по фитнесу и здоровому питанию рассказали о способах, которые помогут похудеть без особого труда и ограничений.
Об этом пишет издание Eat This, Not That!
В частности, диетолог Пола Доебрич считает, что избавиться от лишнего веса становится проще, если каждую ночь спать не менее семи-восьми часов.
«Когда мы не высыпаемся, нас больше тянет к пище, которая богата энергией», — пояснила она.
А специалист по спортивному питанию Ванесса Спина считает, что ключ к похудению – это сбалансированный завтрак.
«Совмещая углеводы с белком, вы начинаете есть меньше, — утверждает она. — Например, если едите какой-нибудь фрукт, добавьте к нему одну или две столовые ложки орехового масла».
Эксперт по фитнесу Даррен Стин рекомендует снизить температуру в доме, потому что при холодных температурах процесс похудения идет быстрее, а качество сна становится выше. Чтобы дать организму время привыкнуть к низкой температуре, он рекомендует снижать ее постепенно.
Диетолог Грейс Дероча советует заменить сладости свежими фруктами. Они помогут отказаться от сладкого.
Ранее врачи рассказали о вредных свойствах свинины.
Напомним, доктор Евгений Комаровский рассказал все о мясе: какое является наиболее полезным, а какое – вредным.
Медики посоветовали хлеб, от которого не толстеют.