Эксперты рассказали, какие методы помогут бороться с ощущение голода и запустят процесс похудения.
Об этом сообщает «РЕН-ТВ».
Главным шагом должно стать понимает того, какой именно голод одолевает вас: ложный или истинный.
Узнать это нетрудно: нужно лишь отвлечься от мыслей о еде на 15 минут.
Например, заняться спортивными упражнениями или выпить стакан воды. Если за это время желание что-то съесть не отпадет, значит речь идет об истинном голоде.
Для того, чтобы обуздать аппетит, эксперты настоятельно рекомендуют употреблять порядка двух литров воды в день.
Также стоит обращать внимание на крупы, а именно, гречку. Такие продукты очень быстро насыщают и не позволяют съедать лишнего.
Таким образом, можно прекратить испытывать голод с небольшой порции каши.
И, наконец, чтобы избавиться от постоянного чувства голода и приблизиться к фигуре своей мечты, в рацион следует ввести первые блюда.
По словам диетологов, обедающие супом люди быстрее наедаются и реже сталкиваются с проблемой лишних килограммов.
Возможны противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.
Также, ранее, специалисты из США разработали метод, который, по их мнению, позволит избавиться от лишних килограммов без изнурительных упражнений и ограничений в рационе.