Врач-эндокринолог Зухра Павлова заявила, что людям, страдающим от лишнего веса, стоит ограничить употребление фруктов и ягод.
Об этом сообщают СМИ.
Она отмечает, что содержащаяся в плодах фруктоза провоцирует накопление жировых клеток в организме. Также регулярное потребление большого количества фруктов и ягод может стать одной из причин неалкогольного цирроза печени.
По словам специалиста, проблем со здоровьем можно легко избежать, если соблюдать несколько простых правил.
В день съедать не более 200-300 граммов. «Два яблока — хорошо. Три — уже перебор», — говорит эндокринолог.
Употреблять фрукты и ягода только после основного приема пищи.
Не есть ягоды и фрукты вечером. «В них много клетчатки, которая для переваривания требует много воды и энергии. Это может стать причиной беспокойного сна», — подчеркивает эксперт.
Не выжимать из яблок, апельсинов, винограда и других фруктов сок. «Вы примете двойной удар фруктозы и совсем не получите важной клетчатки. Употребление таких соков ведет к подагре», — утверждает Зухра Павлова.
Напомним, были названы 4 фактора, снижающих иммунитет человека.
Мы также писали, что эксперты назвали овощи и фрукты, которые можно кушать с кожурой.
Напомним, диетологи назвали лучшие идеи для позднего перекуса.