Врач-эндокринолог Михаил Богомолов поделился сведениями о том, какую дозу чая можно считать безопасной для организма в день. Злоупотребление напитком может иметь неприятные последствия.
Об этом сообщают Актуальные новости.
В сутки взрослый человек может без опасений выпивать до 400 мг кофеина, который содержится в кофе, энергетических напитках, шоколаде, какао и т.д. В литре слабозаваренного чая может иметься порядка 100 мг вещества. Это подразумевает, что в день предельная норма не должна превышать 4 литров.
Если же речь идет о средней крепости напитке, нужно ограничиться двумя с небольшим литрами, а доза крепкого чая находится в пределах 1,8 литра.
Врач указал, что в целом чай полезный, а “передозировать” себя с его помощью достаточно трудно. В то же время, напиток богат большим количеством полезных для организма антиоксидантов.
Напомним, сбалансированное питание способно снижать уровень тревожности.