Взяв стресс под контроль и взращивая внутренний позитив, мы можем проложить себе путь к исцелению и эмоциональной стабильности.
На странице ancientdigin рассказали о рецепте старинного средства, которое поможет снять стресс, расслабить ваше тело и способствовать спокойному сну.
Ингредиенты: />
Цветы ромашки 1 ст. л
Порошок ашваганды 1 ч. л
Приготовление:
Замочите ромашку и порошок ашваганды в горячей воде на 8 минут;
Выпейте перед сном, чтобы расслабить тело и у вас был крепкий сон.
Польза для здоровья:
Цветы ромашки
Ромашка содержит антиоксиданты, такие как апигенин, например, связывающиеся с рецепторами в вашем мозге, чтобы уменьшить тревожность и улучшить сон. Это успокаивает нервы и способствует расслаблению, что делает его идеальным напитком перед сном.
Порошок ашваганды
Ашваганда – адаптоген, который помогает организму справляться со стрессом, снижает уровень кортизола – гормона стресса. Он улучшает настроение и успокаивающе действует на нервную систему, способствует спокойному сну и умственной ясности.
Выпивая этот чай перед сном, вы сможете снизить стресс и расслабиться, это позволит вашему телу отдохнуть и набраться сил.
Ранее диетолог объяснила, как важен для укрепления иммунитета чеснок.