Украинцы сейчас сидят на карантине и это не самым лучшим образом отражается на фигуре. Стоит выбрать фрукты, которые улучшают функционирование желудочно-кишечного тракта.
Об этом пишут «Новости Ю».
Итак, ускорить жиросжигание вам помогут эти 11 фруктов, которые содержат в себе максимум клетчатки и минимум сахара.
- Ягоды содержат в себе не только клетчатку, но и антиоксиданты. Лучшие ягоды для похудения — это малина, черника и клубника.
- Киви обладает освежающим вкусом и он очень сочный. Кроме того, в нем большое количество витамина С.
- Арбуз не только утоляет жажду, но и дарит чувство сытости.
- Яблоки имеют в своем составе большое количество клетчатки и они хорошо насыщает и дарит чувство сытости. Если вы захотите вкусный десерт, можно запечь яблоки в духовке.
- Папайя содержит в себе ферменты, которые налаживают работу ЖКТ и убирают газообразование. В ней мало калорий и много клетчатки, а в сочетании с цитрусовым соком очень вкусно.
- Лимоны ускоряют метаболизм и способствуют быстрому похудению. Добавляйте по дольке лимона в стакан воды и пейте с удовольствием.
- Грейпфрут содержит в себе малое количество сахара и большое количество клетчатки, а всего лишь несколько долек цитруса подарят чувство сытости. После 12 недель питья сока грейпфрута люди теряют до 7% своего веса.
- Асаи замороженные или смолотые в порошок можно добавлять в смузи. В них содержится много антиоксидантов, совсем немного сахара и достаточно клетчатки.
- Ананас способен быстро расщепить белок, помогая пищеварению, но не забывайте, что он содержит много сахара, поэтому не налегайте на него.
- Авокадо сам по себе очень калорийный фрукт. Но поедание плода в малых количествах способствует потере веса и подавляет аппетит.
- Груша содержит большое количество клетчатки, дарит сытость и налаживает работу ЖКТ.
Ранее эксперт рассказал об эффективном способе отказаться от переедания.