Фитнес-тренер Анна Полякова рекомендует скандинавскую ходьбу для улучшения состояния лёгких после перенесения вируса COVID-19.
Об этом пишут СМИ.
Этот вид физической нагрузки увеличивает объём лёгких и улучшает газообмен. По словам фитнес-тренера, скандинавская ходьба — это отличный вариант для тех, кто не занимается спортом, но без особых трудностей хочет восстановить свой организм. Движения, которые человек выполняет при этой разновидности спорта, способствуют увеличению грудной клетки и улучшению работы лёгких.
Специалист рекомендует начинать с 10 – 15 минут в день и прислушиваться к своему самочувствию, поскольку если появляется боль в мышцах, занятия лучше отложить. Анна Полякова советует использовать не лыжные палки, а специальные приспособления, ориентируясь на свои параметры.
Напомним, врачи составили список специй, препятствующих инсульту, диабету и онкологии.
Ранее был назван список продуктов, вредящих здоровью мозга.
Как сообщали ученые и врачи, яблочный уксус улучшает показатели здоровья.