- Правила голливудской диеты предельно просты. Она рассчитана на 2 недели и подходит для девушек в возрасте от 14 до 35 лет.
- Об этом сообщает Ne boley.
- /> В классическом варианте голливудская диета предполагает соблюдение нескольких основных правил питания:
-
— нельзя принимать пищу после 17.00;
— необходимо пить много жидкости;
— нельзя использовать соль, жир, алкоголь, уксус, перец и сливочное масло;
— обязательно выполнять физические упражнения;
— следить за тем, чтобы организм получал необходимое количество витаминов и других полезных питательных веществ.
Соблюдение этих правил, как показывают отзывы, очень важно для достижения видимого результата. Употребление воды (но не слишком много) помогает вывести из организма вредные вещества, восстановить силы после упражнений. Большое количество соли, острых продуктов, алкоголя в принципе вредно для пищеварения и организма в целом. Витамины и питательные вещества необходимы для регулирования обмена веществ, улучшения состояния кожи. Упражнения в свою очередь помогают привести мышцы в тонус и сбросить лишний вес.
Понедельник
Завтрак: чашечка черного не сладкого кофе;
Обед: 2 варёных яйца, шпинат и свежий томат;
Ужин: небольшой кусочек вареного мяса с лимонным соком и листовым салатом.
Вторник
Завтрак: небольшая чашка черного кофе без сахара и сухарик;
Обед: отварное мясо, овощной салат;
Ужин: обезжиренный кефир, небольшой кусочек ветчины;
Среда
Завтрак: крепкий черный не сладкий кофе и сухарик;
Обед: обжаренный на небольшом количестве оливкового масла корень сельдерея, помидор и любой фрукт на ваш выбор.
Ужин: два вареных яйца, морковь на мелкой терке и сливочный сыр.
Четверг
Завтрак: черный не сладкий кофе;
Обед: морковь на мелкой терке, сыр, вареное яйцо;
Ужин: фруктовый салат, заправленный йогуртом (в салат нежелательно добавлять киви, при смешивании с кисломолочными продуктами он даёт сильный вкус горечи).
Пятница
Завтрак: чашечка несладкого черного кофе;
Обед: тушеная рыба;
Ужин: морковь на мелкой терке, лимонный сок.
Суббота
Завтрак: небольшая чашка черного не сладкого кофе, сухарик или тост;
Обед: отварная курица и листья салата;
Ужин: сваренное вкрутую яйцо и морковь на мелко тёрке.
Воскресенье
Завтрак: чай или кофе;
Обед: зеленый салат и отварная курица;
Ужин: любое блюдо, грейпфрут или кусочек ананаса.
Топовых голливудских актеров и звезд музыкальной сцены заставляют публично поддерживать кандидата от...