Многие люди думают, что сбросить вес можно, если процесс переработки пищи сократится, то есть если улучшится метаболизм. Но кроме метаболизма есть ряд других важных процессов в организме, которые влияют на вес.
Об этом сообщает ГолосUA.
По мнению диетологов, есть ряд мифов о том, как нужно худеть.
Один из мифов заключается в том, что вес уйдет, если есть «правильную» еду – например, утром есть овсянку, или пить много воды в течение дня.
Но худеющие могут забывать, что метаболизм находится под влиянием гормонов, и если вы не высыпаетесь, то можно вообще питаться только овощами, но лишний вес останется.
Второй миф заключается в том, что темп метаболизма изменить нельзя. Другими словами, якобы если в семье «все полные», то и вытакже будете всю жизнь маяться с лишним весом. Диетологи в корне не согласны с этим утверждением. По их мнению, обеспечьте себе питание без лишних калорий, достаточно движения, достаточно отдыха, поменьше стресса – и ваш метаболизм будет активным. Гены тут будут оказывать минимальное воздействие на вес и фигуру.
И еще один миф относительно метаболизма заключается в том, что у людей без лишнего веса якобы хороший метаболизм. Диетологи уверены, что, условно говоря, у худых метаболизм не всегда лучше, чем у полных. И не всегда лишние сантиметры на талии, бедрах это следствие слабого метаболизма.
Это все нужно учитывать, если вы хотите следовать диетам и тренировкам, благодаря которым похудели ваши подруги. У вас это может не сработать.
Ранее мы сообщали о пользе сала в диете для похудения.