Слишком продолжительный сон не менее опасен, чем недосыпание и бессонница.
Об этом свидетельствуют результаты исследования специалистов из Центров по контролю и профилактике заболеваний в США, сообщает neboley.com
Сообщается, что в исследовании приняли участие 54 тысячи человек, треть из которых спала недостаточно — менее 6 часов, 4 процента — слишком много, более 10 часов, остальные — по 7-9 часов в сутки.
Было установлено, что недостаток, как и избыток сна у людей старше 45 лет, связан с повышенным риском развития сердечной недостаточности, инсульта и сахарного диабета, ожирения и умственных расстройств.
Как отметили специалисты, избыточный сон, как правило, свидетельствует о появившихся проблемах со здоровьем и ослаблении организма.
Ученые пришли к выводу, что оптимальным режимом для хорошего здоровья является средняя продолжительность сна — 7-8 часов. Сообщается, что существуют исключения, но эта рекомендация актуальна для более чем 95% людей.