Многие люди для того, чтобы похудеть, выбирают разнообразные диеты, которые часто предлагают есть на завтрак йогурты. Да и вообще многие люди завтракают этим продуктом. Но, несмотря на распространенное мнение, йогурт на завтрак есть не нужно, говорят диетологи.
Но этот практически идеальный продукт не подходит для первой трапезы и вот почему.
Медики объясняют, почему это плохая идея. При употреблении йогурта, равно как и других кисломолочных продуктов натощак, полезные бактерии, содержащиеся в этом продукте, ради которых мы собственно и потребляем йогурты, сразу попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, не успев добраться до кишечника.
Поэтому польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин, советуют диетологи.
Напомним, диетолог сообщил, что польза блюд из гречки будет выше, если ее дополнить другими продуктами — овощами и белками.