Женщины часто хотят есть все и худеть, особенно за пару недель до весны. В честь этого эксперты назвали ТОП-5 продуктов, которыми легко и без ущерба для вкуса можно заменить калорийные сладости.
Об этом пишет Ридус.
Желе
В 100 граммов желе всего 62 калории, поэтому его можно есть едва ли не каждый день. Желе легко приготовить, оно сладкое и для него подходят почти все фрукты. Также прослойки фруктового желе можно заменять молочным.
Сорбет
Отличная альтернатива мороженому с калорийностью чуть более 100 калорий в 100 граммах. Приготовить его в домашних условиях тоже не составляет особого труда. Многие делают самый элементарный вариант: кладут в морозилку на несколько часов очень спелый банан без кожуры, затем просто кидают его в блендер и перемалывают до получения густой однородной массы. Проще только — съесть банан без заморозки. Главное, чтобы ваш домашний блендер был в состоянии измельчить твердый замороженный продукт.
Фрукты и ягоды
Конфеты природы. Лучше выбирать среди низкокалорийных вариантов: цитрусовые, зеленые яблоки, киви, сливы, гранат, ананас. Можно есть каждый фрукт по отдельности или сделать салат, заправив его натуральным йогуртом. Калорийность ягод тоже является довольно низкой — в среднем около 50−60 калорий на 100 грамм, но достать их, особенно зимой, достаточно проблемно и дорого. Однако их можно заморозить с лета. Вкус будет не таким, как у только что сорванных с куста ягод, но порой он оказывается даже лучше, чем у свежих, продающихся зимой в супермаркетах.
Протеиновый батончик
Большинство протеиновых батончиков содержат в себе немаленькое количество калорий, но их главное достоинство — белок, который будет долго усваиваться, и обеспечит вам состояние сытости. Кроме того, батончики обычно маленького размера, примерно по 40−50 грамм, поэтому любую самую страшную калорийность можно поделить на два, при условии, что вы съедите только один батончик. Недостаток этой замены десерта в том, что хорошие протеиновые батончики с высоким содержанием белка стоят дорого и встречаются в магазинах не так часто, как хотелось бы, но при желании найти можно. Главное, проверять состав и смотреть, чтобы белка было действительно много — около 20 грамм.
Горький шоколад
Отличная замена любимому всеми молочному шоколаду. Калорийность высокая, но при этом, вы не сможете съесть такое количество шоколада, которое позволит вам получить от него все калории. Конечно, это десерт на любителя, но многие привыкают к специфическому вкусу горького шоколада и со временем, даже начинают любить его больше, чем молочный.
Напомним, диетолог дал советы, как эффективно сбрасывать вес сладкоежкам и любителям выпечки.