Плотный информационный поток, посвященный пандемии коронавируса, может стать причиной панических атак, отмечают эксперты.
Об этом сообщают СМИ.
Психологи советуют в первую очередь ограничить просмотр новостей. Стоит выбрать пару источников, которым вы доверяете, и смотреть их один раз в сутки, иными словамти, сделать информационную воронку очень узкой.
Специалисты также отмечают, что панические настроения транслируются через социальные сети. Они зачастую основаны на фейковой и некачественной информации. Такое нагнетание обстановки негативно влияет на впечатлительных и эмоциональных людей и может стать причиной тревожности, депрессии и панических атак.
Психологи рекомендуют больше сосредотачиваться на том, что происходит в вашем доме. Стоит заняться делами, на которые всегда не хватало времени. Это генеральная уборка, хобби, готовка вкусных блюд, совместные игры — то есть необходимо транслировать позитивные эмоции в семье и отключиться от того, что происходит вовне.
По мнению экспертов, если в семье кто-то очень тревожится по поводу происходящего в мире, можно «подключить» успокаивающие травы и, разумеется, поддерживать друг друга.