Самыми эффективными способами борьбы с лишним весом были и будут оставаться правильное питание и регулярная физическая активность. Однако существует множество советов, которые помогают добиться желаемой цели в повседневных условиях, когда порой не получается придерживаться диеты и вовремя посещать тренировки.
Об этом пишет Южный федеральный.
Эксперты в области красоты и здоровья рассказали о способе похудения, который помогает добиться приличных результатов на пути к похудению людям, у которых совершенно нет свободного времени.
Учеными доказано, что такие простые, на первый взгляд, действия, как спуск и подъем по лестнице, помогают человеку сжигать достаточное количество калорий и худеть. Если в привычку войдет вместо того, чтобы пользоваться лифтом, подниматься по лестнице, будет не только увеличен расход энергии организма, но и начнут подтягиваться бедра, ноги и живот.
Если же в день начать уделять этому упражнению некоторое время, например, минут десять, то результаты не заставят себя долго ждать. Польза от таких упражнений является очевидной: похудение, наращивание мышечной массы, здоровье сердца и хорошее кровообращение.
Возможны противопоказания, поэтому требуется консультация специалиста.
Напомним, диетологи назвали лучшие способы сбросить вес.