Оказывается, чтобы начать избавляться от лишних килограммов, не требуется посещать спортивный зал и уделять время ударным нагрузкам. Нужно всего лишь десять минут в день, чтобы успешно худеть, утверждают ученые из Университета Отаго.
Об этом передает u-f.ru.
Недавно научные работники проинформировали общественность об эффективном методе похудения, на который требуется совсем немного времени – до 10 минут в день.
В частности, медики предложили совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
Ученые доказали эффективность предложенного способа похудения, пригласив сорок людей,
Участниками эксперимента стали добровольцы, у которых диагностирован диабет второго типа. Авторы проекта вели наблюдение за состоянием здоровья пациентов. Оказалось, в организме 12% испытуемых нормализовался уровень сахара после регулярных 10-минутных прогулок на улице. Кроме того, было замечено снижение веса.
Исследователи заметили, что наибольший эффект от прогулок, наблюдался при выполнении их вечером после ужина. Эффект похудения был более выраженным, если прогулка совершалась более 10 минут.
Возможны противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.
Напомним, эксперты предупреждают, что далеко не во всех случаях жизни похудение является приемлемым. Существуют определенные моменты, когда процесс похудения может обернуться обратным эффектом, а именно серьезной прибавкой в весе.