Многие девушки, особенно перед весной, задумываются – как же похудеть за неделю. Оказывается, что кефир перед сном «сожжет» лишний вес.
Об этом пишут СМИ.
Но есть несколько правил, как пить кефир перед сном для похудения.
- Во-первых, кисломолочный напиток пьется за 30 минут до сна, чтобы кишечник успел его полностью усвоить;
- Во-вторых, сам кефир должен быть нежирным – 0,1-1,0% жирности;
- В-третьих, не стоит забывать о температуре «молочки» – кефир лучше усваивается, когда он теплый (соответственно, напиток надо выставлять из холодильника за 20-30 минут до употребления);
- В-четвертых, оптимальный объем кефира, который надо выпить перед сном, составляет 2/3 стакана;
- В-пятых, при подслащивании кефира 1 ч.л. меда предстоящий сон наступает быстрее (только не надо использовать сахар, который лишь способствует ожирению).
Вот как пить кефир перед сном, чтобы сильно похудеть за 7 дней и убрать выпирающий живот. Уж поверьте, это лучше, чем давиться бутербродом или тортом в соответствующее время суток. Заодно вы будете ощущать свежесть утром и, возможно, не захотите завтракать.
Напомним, мы писали, как легко и быстро похудеть к весне на 10 килограмм.