Тестостерон, помимо половой функции, отвечает за наше настроение и чувство уверенности в себе. Дисбаланс этого гормона в организме влияет на перепады настроения и общее самочувствие. Медики рассказали, как поддерживать баланс тестостерона в организме.
Об этом сообщает ГолосUA.
Если на лицо явные признаки надвигающейся депрессии — плаксивость, излишняя вспыльчивость, отсутствие интереса к жизни, а также вы заметили, что состояние вашей кожи ухудшилось, волосы стали жирнее обычного, ослабли и стали сильно выпадать, то, возможно, дело как раз-таки в повышенном тестостероне.
Повышенный тестостерон обычно вызван нехваткой в организме цинка. Восполнить недостаток этого важного элемента можно, добавив в рацион тыквенные семечки, нежирную говядину, кунжут и зелёную фасоль.
Однако изменение рациона – лишь один шаг на пути к борьбе с дисбалансом гормонов.
Ранее мы писали, о чем говорит непреодолимая тяга к сладкому. А также эксперты назвали продукты, которые категорически нельзя употреблять на ужин.