Учитывая переменчивость погоды, сейчас достаточно легко подхватить простудное заболевание. Если с вами такое произошло, тогда стоит обогатить рацион продуктами, в составе которых много полезных веществ, способных облегчить течение заболевания и укрепить иммунную систему.
Об этом говорят врачи, передают СМИ.
Куркума
О лечебных свойствах куркумы известно уже давно. В ее составе есть куркумин — мощный антиоксидант, который повышает активность иммунных клеток и помогает организму справиться с вирусами. Куркуму можно добавлять в различные блюда.
Ромашковый чай
Исследователи доказали, что чай на основе ромашки хорошо успокаивает и способствует увеличению антибактериальной активности организма, укрепляя иммунитет и улучшая качество сна. Во время простуды же нужно больше отдыхать и не переживать по пустякам.
Сушеная вишня
Это еще один продукт, в составе которого много антибактериальных веществ. Польза сушеной вишни проявляется в бактерицидных свойствах. Ягода способствует отхождению мокроты при сухом кашле и повышает общий иммунитет.
Грецкие орехи
Особое место в рационе занимают грецкие орехи. Они обладают противовоспалительными свойствами, поддерживают иммунитет, обогащают организм витаминами и минералами. Ученые доказали, что грецкие орехи также снижают стресс.
Напомним, Amazon тайно разрабатывает универсальную вакцину от простуды.