Если в ежедневный рацион включать как можно больше натуральных продуктов – молока, кефира, овощей, то можно сбросить вес, даже разрешая себе картошку со сливочным и подсолнечным маслом.
Об этом говорят диетологи.
По их словам, вреда фигуре не будет, если картофель комбинировать со следующими продуктами:
Яйца,
Хлеб из цельного зерна,
Овощи,
Фрукты и ягоды (несладкие),
Зелень
Нежирные молоко, кефир, йогурт; чай, соки (из томатов, моркови, свеклы),
Рыба отварная и соленая.
Ранее диетологи рассказали о плюсах картофельной диеты для похудения.
Также ученые выяснили, насколько эффективно голодание при сбросе веса.