Вредно спать на животе и спине, считают ученые из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук.
Об этом сообщает Cursorinfo.
По мнению экспертов, сон является биологической функцией для очистки беспорядка, который накапливается, пока человек бодрствует.
Исследования показали, что мозг может эффективно удалять токсичные вещества лишь в положении на боку, именно эта поза считается лучшей для хорошего ночного отдыха и помогает мозгу очиститься.
Ученые подчеркнули, что сон на спине или животе в то же время повышает шансы на развитие деменции, а также способен оказывать дополнительное давление на мышцы и суставы, что может привести к раздражению нервов, пробуждению с ощущением онемения и покалывания.
Перед сном ученые рекомендуют расслабляться посредством чтения книги или ванны.