В наборе лишнего веса, помимо сидячей работы и сладостей, могут быть виноваты еще и гормоны.
Диетолог, нутрициолог Анна Антонова рассказала о гормонах, которые влияют на набор веса, пишет Сlutch.
Повышенный инсулин
«Инсулин — это гормон, который выделяется в бета-клетках поджелудочной железы, и ответственный за углеводный обмен. Любые углеводы и, в принципе, цельная сборная пища, попадая в наш пищеварительный тракт, расщепляясь и всасываясь, будет стимулировать выработку инсулина, который отвечает за то, чтобы транспортировать углеводы в виде моносахаридов и сахаридов из кровотока по потребностям в клеточки или жировую ткань. Поскольку инсулин является главным по углеводному обмену, а лишний вес — это профицит калорий (чаще всего в виде именно углеводной пищи), то инсулин может быть ответственный и за набор лишнего веса», — сообщила диетолог.
Высокий уровень кортизола
Кортизол — это гормон стресса, который предназначен для урегулирования нашей реакции на стресс.
«При высоком уровне кортизола организм часто требует сахара. Потому что на сахар выделяется инсулин, который является естественным антагонистом кортизола», — комментирует врач.
Таким образом, поглощением сахара или сладкой еды человек хочет облегчить свое состояние, а это, наоборот, ведет к набору лишнего веса.
Лептин и переедание
Лептин — это ключевой гормон энергетического обмена. Он влияет как на чувство голода, так и на чувство насыщения при употреблении пищи.
По сути, гормон лептин — это регулятор аппетита.
«Лептин — это гормон сытости. Выделяется он адипоцитами и клетками жировой ткани. Дальше по кровотоку он попадает в пищевой центр, который находится у нас в гипоталамусе. И там происходит процесс формирования сигнала, который дает нашему сознанию установку сыты мы или голодны»,- комментирует Антонова.
Вы не сможете сказать, когда вы на самом деле сыты и должны прекратить есть. Для более быстрой потери веса важно управлять уровнем лептина.
Напомним, названы 6 самых полезных продуктов для красоты и похудения.