Опытный врач Прит Пал Сингх Бхиндер рассказал о малоизвестном трюке, который может помочь вам быстрее заснуть.
«Стресс, беспокойство и неспособность заснуть влияют на большинство из нас в тот или иной момент, и они могут быть очень неприятными, влияя на все сферы нашей жизни», — цитирует его Mirror.
Бхиндер прокомментировал популярные видео, показывающие массаж точек за обоими ушами. Это должно «запустить вашу парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению, снижению беспокойства и облегчению сна».
Отмечается, что это действительно может помочь уменьшить стресс и беспокойство, а также лучше спать. Причина этого в том, что область за ухом очень чувствительна и тесно связана с точками акупунктуры, которые были популярны в китайской медицине на протяжении сотен лет. Считается, что эти точки напрямую связаны с энергией тела.
Кроме того, стимуляция области за ухом может вызвать ощущение блуждающего нерва, которое играет решающую роль в парасимпатической реакции нашего тела. В сочетании с глубоким дыханием этот массаж может творить чудеса для снятия стресса и беспокойства.
Ранее нейробиолог назвал способы улучшения сна и памяти.