- Нарушение суточного ритма сна — бодрствования (избыток сна) по выходным может вызывать головные боли.
- Об этом сообщил врач-сомнолог Центра «Меддиагностика» Олег Мазур в интервью корреспонденту ГолосUA.
- «Имеется даже такой западный термин — «мигрень выходного дня». Попытка отдохнуть «сверх меры» в выходной нередко заканчивается даже худшей головной болью, чем в рабочий. Лишние 2-3 часа пребывания в постели обостряют мигрень, причины которой не связаны со сном», — сказал он.
- Поэтому врач отметил, что нижняя норма продолжительности сна — шесть часов, а сон больше восьми — восьми с половиной часов бывает уже лишним.
- «Важно также знать: надо отличать время положения в постели и собственно время сна. У плохо спящих людей нахождение в постели должно быть побольше, чтобы было время уснуть, применить психорелаксирующие методики. И еще иметь достаточный срок для того, чтобы не тревожно, не аврально просыпаться», — подчеркнул сомнолог.
Употребление слишком большого количества сахара может иметь пагубные последствия: от увеличения веса...